Hétvége a Pilisben

Sziasztok,

A hétvégén kettő hosszú edzésem volt: szombaton 4 óra lazább tempóban, vasárnap pedig 4.5 óra, amiben már volt rendesen tempó.

Már a a Giant-tel voltam kint:

Bár még nincsen sok tapasztalatom, de egyenlőre nagyon bejön az új bringa. A lefelékben tényleg verhetetlen a 29-es. Meredek emelkedőkön annyira még nem érzem, de még nem akarok erről konkrét véleményt formálni, mivel nemsokára meglesz a verseny kerékszett, ami azért nagyon sokat fog könnyíteni. De tényleg király a gép. 

Szombaton még kicsit fájt rajta a hátam (ez volt vele az első hosszabb tekerésem). De úgy néz ki, hogy vasárnap sikerült jól beállítani. 

Szombaton Dobogókőre, valamint a Pilis-tetőre mentem fel. Idén először jártam a Pilisben, és sajnos 1-2 kanyarra nem emlékeztem tisztán, így volt benne néha egy kis bolyongás. Miután hazaértem gyorsan le is töltöttem a mobilomra egy teljes Magyarország térképet, ami az össze turista útvonalat tartalmazza, és hogyha be van kapcsolva a GPS, azt is megmondja, hogy pontosan merre is vagy. Hasznos kis alkalmazás!

Vasárnap már használtam is, mivel megint beiktattam egy új részt a tekerésbe, amerre még soha nem jártam. Ez nevezetesen a Vaskapu-völgy volt. Ahol nem fogadott valami vidám látvány, mivel a fél erdő ki van irtva, és sajnos helyenként le is kellett szállnom a bringáról, mert az erdészek járhatatlanná tették az utat. Remélem ez csak időszakos probléma. 

Majd miután megjártam a Pilist irányba vettem Alsónémedit, mivel névnapi buli volt nagymamáéknál. 

Pilisborosjenőtől egészen Alsónémediig pofaszelem volt, aminek nagyon örültem! De szerencsére néha sikerült kifogni egy buszt ami mögött tudtam utazni egy picit. 

Szerencsére beigazolódott a közmondás miszerint: Sándor, József (nagypapa), Benedek zsákban hozzák a meleget, mivel mind a két nap rövidben tudtam edzeni. Szóval szépen erősítem a Horvátországban szerzett barnulást! :)

A vasárnapi Strava: http://www.strava.com/activities/123179934

Pilis-tető:

Hétvégén pedig jön az első verseny, ugyanis vasárnap Langenlois! Szorítsatok!

Üdv,

Bence

Mesterbike edzőtábor

Akkor következik az ígért képes beszámolóm az edzőtáborról:

Csütörtök hajnalban indultunk itthonról. Nem a szálláshoz mentünk először, hanem egy Krasno Polje nevű kis faluban álltunk meg, hogy innen menjünk az első edzésünkre.

Gyors bringa összeszerelés után bekevertük amit kell, és mentünk is:  

Egy hosszú lejtőzés után a tengerparton haladtunk tovább:

Innen egy 1400 méteres hágót vettük a célkeresztbe, de sajnos 1300 méteren hótorlaszokkal találkozunk így egy nagyon hosszú gyaloglás várt ránk, a néhol combközépig érő hóban. 

Egy kis pihenés:

A második nap a szállásunkról (Turanj) indultunk a szembe lévő szigetre:

A harmadik napon megint autóba ültünk, hogy Miocic városkájából induljunk el, és kerüljük meg a Peruca tavat. 

Ebben a napban volt egy érdekes momentum, amikor egyszer csak elfogyott az aszfalt út. Így aztán maradt a dózer: 

Majd a helyi kutyák boldogítása:

Az utolsó napon pedig egy gyönyörű szerpentinen végezhettem el az intervalljaimat, Karlobag fölött: 

A csapat:

Azt hiszem egy remek edzőtábor volt, főleg hogy nekem ez volt az első. 

Köszönöm a lehetőséget a Mesterbikenak!

Üdv,

Bence

Giant!!

Sziasztok,

Sikeresen lezárult az edzőtábor, bár erről pár nap múlva bővebben beszámolok.

Az igazi apropó amiből írok az hogy megjött a bringám!! :)

Az eredeti setupot már egy kicsit megváltoztattam. A gyári nyereg helyett felpattant egy titán pálcás slr nyereg, amit Varga Marcinak köszönhetek. Ezzel pontosan 200 grammot sikerült lefaragni, most este pedig a kormányt cseréltem egy karbonra, amivel megint közel 200 grammot tudtam spórolni. 

És ezzel még bőven nem állt le a tuning! :) Remélhetőleg minél hamarabb megjön az A2Z kerékszett, amire majd mennek fel a Continental gumik. Meg váltókar is le lesz cserélve. A mostani pedál helyére pedig jön az xtr (ezzel csak a boltból jöttem haza).

Szóval holnaptól már montival edzhetek. Először élesben pedig Langeloisban fogom tesztelni március 30-án.

Köszönöm a remek kerékpárt a Mesterbikenak!

Üdv,

Bence

Hétvége

Sziasztok,

A hetem: 539km, 20:15 óra. Három egymást követő 4 órás edzés a hétvégén. Ez hosszú volt, de remélem amilyen hosszú olyan eredményes is.
Na de ugorjunk vissza csütörtökre. Aznap átmozgató edzésem volt, így a Mesterbikeba vettem az irányt, ahol Varga Marcival vitattuk meg a táplálkozás fontosságát, és hogy pontosan mit hogyan is kell csinálni, meg hogy még jobban be kéne szigorítsak ezen a téren.
Pénteken egy 4 órás edzés várt rám, amiben az emelkedőket tempóban teljesítettem, síkokat meg lazán. Elég jól ment. 108 kilométeren sikerült 27 km/h feletti átlagot mennem 1120 méter szintemelkedéssel. Ami ahhoz kèpest hogy egyedül mentem nem is rossz. De remèlem lesz ez jobb is.
Szombatra laza intenzitású edzèsem volt 4,5 órában. Gyakorlatilag ugyanazt a kört mentem le mint pènteken pici változtatással, hogy egyenletesebb legyen a terhelès. Ez a nap is jó volt, szèpen kordában tudtam tartani a pulzusomat. A vègèn pedig Dina Marcihoz ugrottam be, hogy megnèzzem az új biciklijèt, ami egèsz szèp. Meg a súlya is király. Gratula hozzá neki!
A hazamenetel már nem volt annyira vidám, mivel rám sötétedett, no meg nem olyan jó èrzès amikor 100 km után megint neki kell indulni egy emelkedőnek...
Vasárnap pedig megint a Flórián-körre mentem. Hát a lábaim már egyáltalán nem voltak frissek, főleg a menet vège után. A menet 126 kilomèteresre sikeredett, amit 31,5 km/h-s átlaggal sikerült abszolválnom, mondjuk viszonylag sík volt.
Remèlem a hèt eleji edzèseimet már montival tudom teljesíteni.
Csütörtök hajnalban pedig irány Turanj és a tengerpart. Következőre onnan jelentkezem!

Flórián:

Üdv,

Bence

Megkésve az Expo után

Sziasztok,

Kicsit megkésve, de azért írok pár sort az Exporól, meg arról ami azóta történt:
Már februárban megkértek a támogatóim, hogy menjek ki szombaton a Bringa Expora hozzájuk hogy egy kicsit beszélgessünk, meg beszélgessek a látogatókkal a termékekről. A Pacificcycles és a Bikelogistics standján voltam.
Zsuzsiékat (Bikelogistics) már jól ismertem, mivel nyáron náluk dolgoztam egy kicsit. De Laciékkal (Pacific) még nem találkoztam olyan sokszor (kétszer), legfőképpen csak e-maileztünk. Szóval itt volt az alkalom hogy jobban megismerjük egymást. Nagyon jó volt, sokat beszélgettünk. Annyira élveztem, hogy vasárnap délután is kimentem.

Szombaton már az új Mesterbikeos mezemben virítottam:


























Hétfőn megjött a legújabb edzőpartnerem egy Garmin Edge 500! Eddig két edzést teljesítettem vele. Kedden mentem szűk 3 órát Zsámbék környékén.
Ma pedig a Pilisben csináltam meg egy hosszú intervallos edzést. Bálint utasítására csináltam benne 3x7 perc lassú pedálfordulatos tempót. Ezeket Pilisszentkereszt és Dobogókő között csináltam meg. Majd legurultam Pilisszentlélekre, ahonnan 3x5 perc tempóval másztam vissza dobogókőre. Tartalmas nap lett a maga 85 kilométerével és majdnem 1600 méter szintjével.
A héten síszünetem van, szóval Bálint jó hosszú hetet írt össze nekem. :) Ha végeztem vele jelentkezem.

Még jó hír, hogy legkésőbb keddig megérkezik a Mesterbikeba az idei montim egy Giant XTC Composite 29er.
Jövőhéten pedig Horvátországba megyek edzőtáborozni egy Mesterbikeos különítménnyel.

Üdv,
Bence